Onlinekurs

Christine Fischer, zert. Yoga-Lehrerin, prä-/postnatal

Fr, ab 30.6., 10:00 – 11:00, 5 x 1 Std., 30,00 €

Online

Sie brauchen: rutschfeste (Yoga)-Matte, bequeme Kleidung, Decke, Socken, eventuell (Yoga)-Kissen. Dieser Kurs findet über die Plattform Zoom statt. Bitte bei der Anmeldung E-Mail-Adresse angeben. Diese wird an die Dozentin weitergegeben.

Dieser Yogakurs ist ein Rückbildungskurs und genau auf die Bedürfnisse von frisch gebackenen Müttern abgestimmt. Wir setzen den Fokus auf das Trainieren des Beckenbodens und einen umfassenden Muskelaufbau in den Schultern, den Armen, dem Bauch, den Beinen und dem Po. Im Anschluss an das Training kann gemeinsam mit dem Baby, eingekuschelt in eine Decke, eine Entspannungseinheit mit einer kleinen geführten Meditation genossen werden. Der Kurs ist für Mütter nach dem Wochenbett, ca. 8 – 10 Wochen nach der Geburt. Voraussetzung für die Teilnahme ist, dass ihr vollständig gesundet seid. Wunden, wie etwa eine Kaiserschnittnarbe, sollten ausgeheilt sein.