Veranstalter: VHS Neuburg
Zeitpunkte
Veranstalter
Nordic Walking für Beginnende, Schwangere und alle Altersgruppen
Birgit Kragler, Nordic Walking Basic Instructor
Mo, ab 8.5., 17:00 – 18:00, 10 x 1 Std., 40,00 €
Treffpunkt: TSV Sportplatz Neuburg, Flachslandenstraße
Der Kurs findet sowohl in den Ferien als auch an Feiertagen statt! Bitte mitbringen: Gute, gedämpfte Walking-/Laufschuhe, dem Wetter entsprechende Sportbekleidung, Getränk, leichte Nordic-Walking-Stöcke in der richtigen Länge (Körpergröße x 0,66), bei Unsicherheit beim Kauf der Stöcke berät die Kursleiterin gerne. Eine begrenzte Anzahl Stöcke kann bei Bedarf für die Dauer des Kurses von der vhs geliehen werden (Pfand 20 €, Leihgebühren 2 €/Kurstag).
Sie wollen sich bewegen, Ihre Ausdauer steigern, das Gewicht senken und gleichzeitig auch noch Verspannungen im Muskel- u. Nackenbereich lösen und das alles ohne großen Zeitaufwand? Im Kurs wird die richtige Lauftechnik mit dem dazugehörigen Stockeinsatz erlernt, wodurch ein effektives Ganzkörpertraining möglich ist. Nordic Walking ist eine Sportart, die so vielfältig ist, dass sie für alle geeignet ist. Mein Wunsch und mein Ziel ist es, mit dem Kurs Menschen aller Altersgruppen zur Bewegung zu motivieren und für Nordic Walking zu begeistern!
NEU: Abnehmen mit Genuss – statt mit Qual
Dr. Daniela Muhr-Becker, Dipl.-Ökotrophologin
Di, 20.6., 19:00 – 20:30, 7,00 €
Franziskanerstraße B 200, Zi. 209
Anmeldung erforderlich!
Gewichtsreduktion sollte die Lebensqualität verbessern und keine Qual sein, auch während einer Gewichtsreduktion. Die Kunst ist, einen Weg zu finden, die Ernährung so umzustellen, dass eine ausreichende Sättigung und möglichst viel Genuss erreicht wird. Nur dann werden die Ernährungsumstellung und das reduzierte Gewicht dauerhaft sein. Der Glaube, möglichst wenig zu essen führe am schnellsten zum Ziel, ist ein Irrglaube, wenn der Körper nicht alle Nährstoffe bekommt, die er braucht. Außerdem hält man eine extreme Diät in der Regel nicht lange durch und der Lerneffekt fehlt. Dass es auch anders geht, erfahren Sie in diesem Vortrag.